湘南藤沢店ブログ

先の富士ヒルで筋力不足を痛感したところで

筋トレをしよう！

と思ったのですが、普通にやっても面白くありません・・・

そこで、自転車の乗りながらの筋トレを紹介します。

霞　む　頂　上

 　

途中、何度もギアチェンジしたい気持ちを堪えながら

展望台を過ぎたあたりでラップ測定

おおう・・・いつもならゴール直前のタイム（笑）

だらだらと走ること残り約3km、ラストスパートのダッシュもして筋トレ終了

一応タイムはコチラ

50分切れました（笑）

1時間は覚悟していましたが、意外と速かったです。

安全運転で下に戻ると、足よりも腕に疲労感がありました。

「自転車は上半身で走る」と言われるくらい重要な筋肉なので

鍛えて損はありません。（どのスポーツも同じだと思いますが）

みなさんもアウタートップでヤビツ峠

挑戦して見てはいかがですか？

それではまた(＾_＾)ノシ