湘南藤沢店ブログ

「心拍数を把握しよう」ということで

今回使用する物がこちら

サイクルコンピュータ　ノード 2.1

と、付属してくる心拍計です。

※本来は地肌に直接装着します

ノード 2.1には、ヒルクライマーに嬉しい勾配計測機能があります。

まずは1番角度のあるところで、勾配をチェックしてみましょう！！

1　9　%

こんな激坂だったとは・・・

距離は300ｍと短めなので気合を入れて1本目！

最大心拍数166

まだまだウォーミングアップの段階です。

すでに苦しいですが2本目！

最大心拍数177

激しく心臓が動いています。

「うわ、何やってんの?この人」という視線を感じながら3本目！

最大心拍数180

意外と伸びない。呼吸も足も苦しいのですが・・・

限界はこんなもんじゃないはず！？　4本目！

しかし

それは、突然やってきました

高校時代に幾度となく経験したレースの思い出

「　失　速　の　古　舘　」

いや～きついっす（笑）心がポッキリ折れてしまいました・・・

やはり高負荷なトレーニングする時は誰かと一緒の方が頑張れますね。

今回の検証は最大心拍数180でしたが、以前に記録した時は

最大心拍数185まで上がりました。まずは、この185の数字をベースにします。

次回は、寝起きに朦朧としながら測った安静時脈拍数と

最大心拍数を利用して、自分に合ったトレーニングの心拍数を計算します。

それではまた(＾_＾)ノシ