湘南藤沢店ブログ

この数字は富士ヒルクライムのスタート地点の標高

ヒルクライムなので山をのぼる訳ですが、対策しなければいけないことが1つあります。

それは、気温！

標高が1000ｍ上がるにつれ、気温は約６℃下がります。

つまり、平地（海抜0ｍ）に比べて計測地点の気温が既に６℃低い状態でスタート

ゴールは標高2300mで合計以上12℃マイナスになります。

6月開催の富士ヒルですが、平地の気温が25℃あっても

ゴール地点は13℃まで下がることになります。

大会の規約にも、必ず防寒対策をするように書いてありました（笑）

気温差が激しいのでレッグウォーマーやアームウォーマーなど

着脱の容易な衣類を準備したほうがいいと思われます。

次に、山といえば空気の薄さが思い浮かびますね

1000m毎に約10%の割合で気圧が下がるのですが、空気が薄くなると

一度の呼吸で得られる酸素量が減っていきます。

対策としては心配機能を鍛えれば良いのですが・・・

これは地道なトレーニングの積み重ねが重要になってきます（笑）

近いうちに心配機能向上のトレーニングについても書きたいと思います！

それではまた(＾_＾)ノシ