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クロスバイク乗車中、手首が痛い！そんな時はハンドル周りのカスタムに挑戦！！

クロスバイクやマウンテンバイクの乗車中のお悩みとして、よくあがるのが乗車中の手首の痛み。通勤・通学やサイクリング中に出てしまうと、乗るのがつらくなってしまいますよね…。

そんなつらい症状を和らげるには、ハンドル周りのカスタムが有効なんです！

今そのお悩みを抱えている方は、ぜひこのブログを最後までご覧くださいね！

 

なぜ痛みがでるのか？

まず人間の腕～手の構造を見てみましょう。

身体を正面に向けた状態の時、手は親指が正面を向くのが自然な状態です。
この状態であれば何かを握っていても腕などに無理に力がかからず、痛みが出にくくなるわけですが…

 

 

クロスバイクやマウンテンバイクの場合、上の写真のように手を90度回転させた状態でハンドルを握ることになります。
そのため、前腕部の筋肉への負担がかかり、さらに手首に角度がついた状態で体重が乗ってしまうために痛みが発生するというわけですね。

 

解消するには？

痛みの発生原因を考えると、

①手首に支えを用意する 
②手の向きや握る位置を変えられるようにする

この2つがのいずれか1つまたは両方をしてあげればOK！ということになりますね！

 

「①手首に支えを用意する」場合…

これにはグリップ交換がおすすめです！

クロスバイク・マウンテンバイクは一部の車体を除いて、円筒型のグリップが装備されているものが多いですよね。
これを飛行機の翼のような形をしたエルゴグリップに変えることで、手首の支えができ痛みを緩和することができます！

ただし、「円筒型のグリップがついている」「支えのような部分はあるが幅が小さい」場合に有効なもの。
もともとエルゴグリップがついている場合には、次にご紹介する方法を試してみましょう！

 

「②手の向きや握る位置を変えられるようにする」場合…

 

バーエンドバーの装着がおすすめです！

バーエンドバーは、ハンドルの末端に牛の角のような形をしたバーを取り付けることで、ハンドルの握る位置を変えることを可能にするパーツです。
手が自然な向きになるため、痛みを緩和してくれる効果が期待できます！

バーエンドバーの形状などにもよりますが、以下の2つに対応していないと取り付けができないことが多いです。

・グリップ末端が貫通している
・変速・ブレーキレバーの位置を内側に寄せることができる

また、TREKのクロスバイク・FX 3などの特殊形状をしたハンドルは追加でパーツが必要になる場合があります。

 

カスタムにオススメ！グリップとバーエンドバーをご紹介！！

ボントレガー Satellite Eliteグリップセット

人間工学に基づいたエルゴノミックデザインを採用したグリップです。
手首をしっかりと支えてくれるため手首への痛みが出にくく、見た目もシンプルでかっこいいのもポイントです！

 

カラー 1色	ブラック
重量	179g
税込価格 ※2024/3/26時点	4,900円

 

 

ボントレガー XR Endurance Elite リサイクルグリップセット

Satellite Eliteグリップセットとほぼ同じ形状をしていますが、こちらは荒れた路面や濡れていても手が滑りにくいようスリット加工がされています。
ベースの素材にリサイクル素材を使用しており、環境に配慮されている点も◎！

カラー 1色	ブラック
重量	166g
税込価格 ※2024/3/26時点	5,500円

 

TIOGA(タイオガ)　パワースタッド5

全長90mmのアルミ製バーエンドバー。長さがあるため、しっかりと握ることができます。
表面にスリットを入れることで滑り止め加工がされているため、雨の日や汗をかいた時も滑りにくくなっています。

 

 

カラー 3色	・ブラック ・シルバー ・ホワイト
重量	140g
税込価格 ※2024/3/26時点	4,500円

 

ボントレガー Race Lite Ergo バーエンド

短めのバーエンドバー。黒い部分はグリップと同じ材質になっており、滑りにくい加工がされています。
しっかりと握るよりも、手を添えるように握りたい方にオススメです！

 

 

カラー 1色	ブラック/ホワイト
重量	140g
税込価格 ※2024/3/26時点	4,500円

 

自分でカスタムするのは不安なら…

「どのグリップなら取り付けられる？」「自分の自転車にバーエンドバーが取り付けられるかわからない…」そんなときはちばサイクルのスタッフへご相談ください！
ご要望に応じてカスタム方法のご提案やアイテムをご紹介します♪

 

店舗情報

ちばサイクル 相模大野コンセプトストア

〒252-0303

神奈川県相模原市南区相模大野5-25-4

TEL：042-715-2007

E-mail：medaman2@chibacycle.com

営業時間：10:00～20:00

定休日：無休（年末年始のぞく）

アクセス：小田急小田原線・相模大野駅徒歩10分

駐車場：4台分の駐車スペースがございます。

店舗紹介ページ：コンセプトストア

 

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〒243-0003

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E-mail：honatsugi@chibacycle.com

営業時間：10:00～20:00

定休日：無休
（年末年始・イベント開催時をのぞく）

アクセス：小田急小田原線・本厚木駅から徒歩5分。東名高速道路「厚木IC」/ 圏央道「海老名IC」下りて約10分。

駐車場：【厚木中央公園地下駐車場と提携】5000円以上ご購入いただいたかたへ1時間分のサービス券をお渡ししております。

店舗紹介ページ：本厚木店

 

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〒251-0053

神奈川県藤沢市本町1-1-31

TEL：0466-60-2026

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営業時間：10:00～20:00

定休日：無休
（年末年始・イベント開催時をのぞく）

アクセス：藤沢駅から徒歩11分 ／小田急江ノ島線・ 藤沢本町駅から徒歩13分

駐車場：2台分の駐車スペースがございます。

店舗紹介ページ：湘南藤沢店

 

ちばサイクル通販サイト

TREK/Bontrager製品を購入するならちばサイクル通販サイトもオススメ！定価よりもお得なお値段で出品中！取り扱いアイテムもこれからどんどん増えていきます！

ぜひちばサイクル通販サイトをご利用ください♪

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