湘南藤沢店ブログ

こんにちは！湘南藤沢店スタッフの若松です。

去年はコロナウィルス蔓延やら、自転車屋としての新人で勝手がわからないことからレースに出場ができませんでした。しかし・・・しかし、今年は！レース出場予定です！

2021年出場予定のレース

　今年はMt.富士ヒルクライム（6月）、乗鞍ヒルクライム（8月）、箱根ヒルクライム（時期未定）のヒルクライム3レースに出場したいと考えています。まだまだ開催されるか分かりませんが・・・それでも、他のレーサーと峠を全力で競い合える！と思うとわくわくしてきます！先日Mt.富士ヒルクライムにエントリーしました♪

Mt.富士ヒルクライムの目標設定

　出場レースを決めたので目標設定をします。目標設定次第でモチベーションやパフォーマンスが変わってくるので大切な作業です。目標設定する時に僕が大事にしているのは次の2点です。①その目標にわくわく感があるか？②今の力では無理でもがんばれば達成できそうか？これらを満たすMt.富士ヒルクライムの目標は・・・ずばり1時間切り！

　Mt.富士ヒルクライムでは完走するとタイムに応じたフィニッシャーリングを貰えるそうです。下記のサイトに紹介されています。

https://www.fujihc.jp/info/finishedring/

これはハンドルに着けるコラムスペーサーとして使えるようです。1時間以内で走りきるとプラチナリングが手に入ります！おそらく材質はアルミですが（笑）これ欲しいな～

手に入れることを想像するとわくわくします！なので①の条件は満たしました。次に②の条件ですが。2011年にMt.富士ヒルクライムに出場したことがあって、この時のタイムは1:01:58でした。約2分詰めないといけません。・・・ちょっと難しそうですが、何とかしましょう！というわけで②条件も（無理やり）クリア。

ヤビツ峠チャレンジ！

　目標タイムをクリアするのに理想的な方法はレースと同じコースを繰り返し挑戦することです。ですが、遠いところにあるのでそんなに頻繁に行くことができません。そこで身近なヤビツ峠で代用することにします。

少し話が変わりますが、「ヒルクライム計算機」というスマホアプリがあります。体重やバイク重量、コースプロフィールを入力すると必要なパワーを確認することができます。下記サイトに紹介があります。

http://fotopota.sakuraweb.com/archives/2020/06/post-21787.html

このアプリを使ってMt.富士ヒルクライムの1時間切りが、ヤビツ峠のどれくらいのタイムに相当するかやってみました。

まず、Mt.富士ヒルクライムの目標タイムや自転車スペック体重等を入力。

平均パワーが288Wと計算されました。この数字に5.3%足します。すると303Wになります。この平均パワーでヤビツ峠（旧デイリーヤマザキスタート）を登ると・・・

26分19秒となりました。この5.3%の根拠はFTPテストの20分走バージョンです。「20分を全力で漕いだ時の平均出力から5%引いたものをFTPとする」というものです。ＦＴＰは1時間で出せる最大の平均出力ですから、富士山ヒルクライムの目標タイムに近い訳です。ヤビツ峠は20分よりも長いのでこの計算だと目標タイムは厳しくでますが、基準にはなるでしょう。

僕のヤビツ峠のベストタイムが26分40秒。かなり厳しいですがチャレンジしていきます。

3/4（木）にヤビツ峠を2本登りましたが1本目27分35秒、2本目30分45秒でした。まだまだですが頑張ります！

４．今後やっていくこと

車体の軽量化やコースの試走、トレーニング計画などやりたいことがたくさんあります。これらもブログやフェイスブックで発信していきます！