先の富士ヒルで筋力不足を痛感したところで
筋トレをしよう！
と思ったのですが、普通にやっても面白くありません・・・
そこで、自転車の乗りながらの筋トレを紹介します。
はい、ヤビツです。
そしてやることは簡単
ギアをアウタートップ（一番重たい状態）にして
の ぼ る だ け
踏み脚と引き足、ハンドルを思いっきり引っ張りながら
走ることで全身の筋肉をフル稼働
上 が る 心 拍 数
下 が る Av 速 度
引っ か か る 信 号
霞 む 頂 上
途中、何度もギアチェンジしたい気持ちを堪えながら
展望台を過ぎたあたりでラップ測定
おおう・・・いつもならゴール直前のタイム（笑）
だらだらと走ること残り約3km、ラストスパートのダッシュもして筋トレ終了
一応タイムはコチラ
50分切れました（笑）
1時間は覚悟していましたが、意外と速かったです。
安全運転で下に戻ると、足よりも腕に疲労感がありました。
「自転車は上半身で走る」と言われるくらい重要な筋肉なので
鍛えて損はありません。（どのスポーツも同じだと思いますが）
みなさんもアウタートップでヤビツ峠
挑戦して見てはいかがですか？
それではまた(＾_＾)ノシ